การนวดเคลียร์เส้นหลังและต้นคอด้วยตนเอง
การนวดเคลียร์เส้นบริเวณต้นคอนั้นจากการที่ผมได้มีโอกาสเรียนรู้จากคุณหมอหวน
สังพรามหณ์ และจากการที่ทดลองและประยุกต์ใช้ด้วยตนเองนั้นสามารถทำได้ 2
ท่าครับ คือท่านั่งและท่านอนตะแคง
ท่าแรกถ้าเกิดเรานั่งอยู่ ก็ให้ก้มหัวลงจนคางเกือบติดกับหน้าอก
จากนั้นก็ใช้นิ้วกลาง นิ้วชี้ และนิ้วนางวางเป็นบริเวณที่ใกล้ ๆ
กับก้านคอด้านหลังทั้งซ้ายและขวา จากนั้นก็ค่อย ๆ ใช้นิ้วทั้งสามกดลงไปเบา ๆ
แล้วก็ค่อย ๆ ดึงหรืออาจจะเรียกว่า "รีด" ก็คือ กดลงไปแล้วก็ค่อย ๆ
รีดจากข้างในออกไปข้างนอกครับ
รีดข้างซ้ายข้างขวาสลับกันไปสัก 5-10 ครั้ง
จากนั้นเราลองสังเกตุว่า เวลาที่เรากดลงไปใกล้ ๆ
บริเวณก้านคอนั้นเส้นข้างซ้ายหรือข้างขวา ข้างไหนดึงกว่ากัน
หรืออาจจะสังเกตุความเจ็บก็ได้กว่าข้างไหนเมื่อมือเรากดลงไปโดนแล้วเจ็บกว่ากัน
ถ้าข้างซ้ายเจ็บมากกว่าก็เคลียร์เส้นข้างนั้นให้มากหน่อยครับ
จากนั้นเราก็ค่อย ๆ
นวดสูงขึ้นไปเรื่อย ๆ จากต้นคอให้ไปทั่วศรีษะเลย ข้างใดข้างหนึ่งก่อนก็ได้
หรือจะเน้นข้างที่ปวดมากกว่าก็ได้
บรรเทาอาการมึนหัวจากน้ำในหูไม่เท่ากัน
และถ้าหากใครมีอาการมึนหัวทั้งสองข้างบ่อย ๆ
หรือมีปัญหาอาการน้ำในหูไม่เท่ากัน ก็ให้ใช้นิ้วกลางกดที่ใบหูให้สนิท
(หรือใช้นิ้วที่มือแรงมากที่สุด) นิ้วใดก็ได้ แต่ที่สำคัญก็คือต้องกดใบหูปิดให้สนิท
พยายามไม่ให้มีลมหรือเสียงอะไรเล็ดรอดเข้าไปได้
จากนั้นก็อ้าปากให้กว้างที่สุดแล้วค้างไว้อย่างนั้นประมาณ 5 นาที
เวลาอ้าปากก็ให้เงยหน้าขึ้นสักนิดหน่อยครับ
จะได้กันน้ำลายไว้ไม่ให้ไหล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น